Хипноза и хипнотерапия – митове и очаквания

Хипнозата е състояние на дълбока релаксация . Тя е стара като света. Множество учени са се опитвали да обяснят този феномен през годините, но не са успели да дадат конкретно научно обяснение на тази практика. Най-достъпно обяснено – хипнозата е форма на транс. Представлява техника с помощта, на която човек може да бъде поставен в определено трансово състояние, с предварителна уговорка и по негово желание да му бъдат задавани конструктивни внушения. Важно е да се отбележи, че човек често в ежедневието си е в такива състояния, абсолютно несъзнателно, когато е силно концентриран в определена задача и/или наблюдава нещо с голям интерес. Много по-податливи сме на внушения и външно влияние в будно състояние, отколкото по време на хипноза. Различни маркетингови стратегии, реклами и всякакви ежедневни стимули ни внушават определени вярвания или ценности, които са в разрез с вярванията ни, но те с постоянно натрупване на много повторения стават коректни за нас. В състояние на хипноза никой не може да ни накара на сила да направим нещо, което е в конфликт с нашите ценности, морални и етични норми на поведение, тъй като психиката ни има защитни механизми. Според изследвания с ЕЕГ, мозъкът на човека работи на 5 различни честоти. Хипнозата и хипнотерапията се извършва на една от тях.  Петте честоти, на които работи мозъкът са:

Алфа вълни: работят приблизително между 8 и 13 Hz (херца) в секунда. Това е състояние, когато човек е отпуснат, буден и в съзнание, малко преди сън. Постига се, когато човек е силно съсредоточен в някаква дейност, мечтае, медитира или спортува. Тези състояния увеличават креативността, намаляват симптомите на депресия, повишават самоувереността и други.

Бета вълни: работят приблизително между 12 и 40 Hz (херца) в секунда. Обикновено в будно състояние и са доминиращ модел при здрави възрастни. Свързват се с ускорено мислене, активна социална дейност, висока производителност, тревожност, стрес, мускулно напрежение и други.

Гама вълни: работят приблизително между  36 и 100+ Hz (херца)в секунда. Мозъкът излъчва гама вълни, когато човек се занимава едновременно с няколко задачи и ги свързва заедно. Може да се опише като пикова активност на съзнанието при високо напрежение и е необходимо бързо възприемане на информация, вземане на решение и/или някаква ментална дейност.

Делта вълни: работят приблизително между 1 и 3 Hz (херца). Това е състояние на дълбок сън, когато няма движение на очите.

Тета вълни: работят приблизително между 4 и 8 Hz (херца). Обичайно това е момент на дълбока релаксация и/или хипноза и може да се опише като границата между съзнание и подсъзнание. В това състояние имаме повишени способности за дълбоко изцеление, освобождаване от вредни навици, деструктивни модели на поведение, намаляване на стреса и тревожността, укрепване на имунната система, повишаване на интуицията и други.

Някои митове, свързани с хипнозата, които не са верни:

• Хора с високо ниво на интелект и самоконтрол по-трудно могат да бъдат хипнотизирани;
• Опасна и мистична практика;
• Човек може да не се събуди и/или да не излезе от това състояние;
• Човек може да бъде манипулиран да извърши различни действия, които в будно състояние не би направил;
• Може да сложи край на всякакви проблеми;